Информация
Автор:
Ирина
Категории:
Оценка модератора:
Нет
Оценка пользователей:
Нет
Переходов на сайт:
0
Переходов с сайта:
1
Неделя здоровья: подборка рекомендаций по улучшению собственного здоровья

Набор кратких рекомендаций в сфере здоровья. Они смогут помочь вам стать лучше - например, вы узнаете, как быстро сбросить вес без диет, повысите собственный иммунитет без похода в аптеку за таблетками, сможете лечить гипертонию. Начали!

Сбрасываем вес без фокусов

"Все гениальное - просто!" - подобную поговорку возможно употребить и к похудению. Для сброса веса необязательно садиться на экзотичные диеты из арбузов. Следует соблюдать 2 ключевых принципа:

  1. Тратить больше калорий, чем получать. Это можно достигнуть посредством спорта: пробежек, походов в тренажерный зал.
  2. Держаться правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, чтобы в организм шли все полезные микроэлементы. Для уверенности возможно проконсультироваться относительно питания с диетологом.

Твердое соблюдение этих правил поможет достичь нужного результата.

Как поднять иммунитет в домашних условиях: рекомендации специалистов

Медики поделились с нами своим мнением как можно улучшить иммунитет, не приобретая кучу лекарств. Для этого необходимо начать с питания - пища должна быть полезной (хотя в случае если сильно хочется, иногда можно разрешить себе бургер) и сбалансированной.

При неудовлетворительном иммунитете повышенное внимание следует уделить витамину С - он увеличивает устойчивость к бактериям. Не нужно забывать и про иные витамины - А, В. Если раньше вы не употребляли яблоки и морковь - пришло время включить их в рацион.

Организовав правильное питание, надо упрочить дело баней и физическими нагрузками. При боли в мышцах и лимфоузлах вы можете сходить на сеанс массажа. Особый вид, именуемый стоун-массажем, разрешает исключить застои в мышцах и усилить лимфоток.

Следуя подобным рекомендациям, можно упрочить иммунитет и начать ощущать себя по-другому. Будьте здоровы!

Лечение от гипертонии: испытанные методы

Повышенное давление чаще всего появляется от неправильного питания и чувствительности к окружающей среде. Методы лечения гипертонии делятся на 2 типа: активные (поход к медику и прием лекарств) и профилактические (предотвращающие).

К предупредительным относят:

  • Упорядочение питания. Необходимо свести прием фастфуда, джанкфуда и прочей вредной пищи к минимуму. Надо сократить количество поедаемой выпечки и кондитерских изделий.
  • Спорт и активный образ жизни. Хоть бы два-три раза в неделю заниматься физическими нагрузками.
  • Обучиться бороться со стрессом.

Следуя данным рекомендациям, можно снизить риск повышения давления.

Комментарии:

Комментариев нет

Добавить свой комментарий:
Имя:

E-Mail адрес:
Комментарий:
Ваша оценка:
Введите число, которое Вы видите на картинке:
Отправить
Яндекс.Метрика